Hourglass

Hourglass นำเสนอโปรแกรมการออกกำลังกายที่ออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญที่มุ่งเน้นช่วยคุณออกแบบรูปร่างให้เรียบเนียน ได้รูปแบบโค้งเว้าที่สวยงามพร้อมกับเอวที่เรียวเล็ก และส่วนล่างของร่างกายที่แข็งแรง ไม่ว่าคุณจะต้องการหน้าท้องที่แบนเรียบ ต้นขาที่เล็กลดลง หรือรูปร่างที่ดูเข้ารูปและโดดเด่น แอปนี้มีแผนการออกกำลังกายที่มีโครงสร้างชัดเจนเพื่อเสริมสร้างบริเวณที่สำคัญเพื่อให้คุณได้รูปร่างที่สวยงามตามแบบที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพและความมั่นใจ ผ่านเทคนิคการออกกำลังกายที่หลากหลาย พร้อมแนะนำวิธีออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพที่มุ่งเน้นการทำงานของหลายส่วนในร่างกายในช่วงเวลาสั้น ๆ ที่สามารถจัดการได้ในแต่ละวัน

การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสำหรับการปรับรูปร่าง

Hourglass รวมถึงองค์ประกอบของการฝึกสร้างความแข็งแรง การปรับแต่งสัดส่วน และการเผาผลาญไขมันเพื่อเพิ่มผลลัพธ์สูงสุด ด้วยการรวมการเคลื่อนไหว เช่น การลันจ์ การสควอท และการแพลงก์ พร้อมกับการฝึกแบบแอโรบิคและการฝึกเข้มข้นระหว่างสูงและต่ำ ซึ่งเหมาะสำหรับลดไขมัน เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และเพิ่มความอดทน นอกจากนี้ ยังแนะนำกิจกรรมโยคะและพิลาทิสเพื่อการยืดหยุ่นและสมดุล โดยโปรแกรมนี้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและสามารถทำได้ทุกที่โดยใช้เวลาเพียงเล็กน้อยระหว่าง 7 ถึง 15 นาทีต่อวัน

การออกกำลังกายเฉพาะจุดสำหรับส่วนล่างและส่วนเอว

ตารางการออกกำลังกายที่ประกอบไปด้วยกิจกรรมที่เน้นหนักในการปรับรูปร่างและสร้างความแข็งแรงให้กับส่วนล่างของร่างกาย ช่วยคุณให้ได้ขาที่แข็งแรง ต้นขาที่ดูเพรียวบาง และแกนกลางลำตัวที่มั่นคง การออกกำลังกายที่ช่วยลดต้นขาและกระชับเอว พร้อมกับกิจกรรมแอโรบิคที่แนะนำ ได้ถูกออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อเผาผลาญไขมันและเพิ่มความกระชับให้กับกล้ามเนื้อ เทคนิคที่เป็นเป้าหมายนี้ถูกสร้างขึ้นเพื่อให้ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดในระยะเวลาที่ผ่านไปโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์จากฟิตเนส

บรรลุเป้าหมายสุขภาพด้วยแผนที่ปรับได้เอง

Hourglass สนับสนุนให้คุณรักษารูปแบบการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอด้วยความท้าทายในระยะเวลา 30 วัน ที่จะช่วยกระตุ้นให้คุณก้าวต่อไปอย่างต่อเนื่องและบรรลุการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการ แนะนำด้วยแผนเฉพาะบุคคลและคำแนะนำด้านฟิตเนสช่วยสนับสนุนการเดินทางของคุณสู่การมีร่างกายที่แข็งแรงและมั่นใจ พร้อมส่งเสริมไลฟ์สไตล์ที่สอดคล้องกับเป้าหมายส่วนบุคคลของคุณ